jak stosowac

pierwszy strzał wykonuje w dzien treningowy , beztreningowy ? obojetnie - strzał ma sie odbyć : z rana , po posilku po treningoym , przed treningiem ? obojetnie - jakich igiel stosowac do nabierania srodka a jakich do juz strzału ? do naierania od 0,9 do 1.1 dlugiosc 40mm, do wbijania zalezy gdzie zazwyczaj 0,6x30mm, jak w dupe to mozesz dac 0,7 [...]

Wampirate tak jak s.m.p.a. napisał - kwestia gustu, lecz z doświadczenia stosowania różnych diet pod treningi wiem, że tego typu dziwne połączenia różnych składników posiłku nie sprawdzają się na dłuższą metę. Nie mniej jednak i tak lwia część układających dietę po jakimś tam okresie czasu (czasem krótszym, czasem dłuższym)traci motywację i [...]

tak jak koledzy, białko to podstawa zawsze. carbo możesz stosowac bezpośrednio po treningu ale nie jest to konieczne. kreatyna jak najbardziej ale poczekaj jeszcze troche zebyś nabral chociaz trochę stażu i techniki wykonywania ćwiczeń, wtedy bedzie to bardziej efektywne

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od tygodnia zumba (na ps3).. praca fizyczna(sprzatanie) w wymiarze 12 godz dziennie przez 5 dni w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: trzy lyzki otrab (2lyzki [...]

Gainer - stosowac wg brakow w diecie, dokladnie tak. Pisalem co posiadam z suplementow i co brac w tym samym czasie. To zaczne od przyszlego tyg. cykl na cp i skoncze jakos w listopadzie. Bede dawkowal : rano na czczo 9,5 i po treningu 9,5g. W DNT rano 9,5 i po poludniu 9,5g. Do tego carbo jakos w przy treningach. Cykl na xpandzie z mono zaczne 21 [...]

kiedyś już był na forum koleś co metkę doodbytniczo chciał stosować ,już mnie tutaj nic nie zdziwi %-) swoją drogą to ciekawe jak koleżka pił wódę ze znajomymi to jak/czym łapał kieliszek.. %-)

A co dalej, jak zaczynalem wazylem cos kolo 63 kg, teraz waze 72, przy wzroscie 180cm, czy jak zrobie sobie tą przerwe regeneracyjną to dalej moge stosowac trening na mase po jej zakonczeniu? Wydaje mi sie ze pasowalo by jeszcze troche przytyc.

co do tego solarium to poczytaj podwieszony post Pauli o kosmetykach i tam moze cos wybierzesz, a jak nie to poczekaj na kogos kto na to solarium chodzi co do 2 częsci pytania to było.. "zeby chronił skore przed poparzeniami słońca". Kremów jest cała masa, sęk w tym żeby dobrać sobie odpowiedni faktor, im bardziej biały jestes i im [...]

Dokladnie skup sie na poparwie planu i tej diety bo jak dla mnie to ona slabo wyglada. A jelsi twoim celem jest masa to naturalnie w tym wieku iz ty mstazem lepiej jest stosowac proste i sprawdzone treningi, zadne udziwnienia ktore stosuja Lee Haney i jemu podobni. Jak juz nabudujesz masy pocwiczysz porzadnie ze 2 lata to zaczniesz cos [...]

[...] papryka, cebula, cukinia, przyprawy to papryka łagodna i dużo ziół) do tego 3 jabłka 17-18(ostatni posiłek) z nim mam największy problem.. najcześciej kończy się to zjadaniem 2 kg jabłek jak nie lepiej. Po 3 posiłkach w ciągu dnia pije czerwoną herbate pu-erh i jedną wieczorem ok 19 ide na siłownie. jadłospis ten np jest z dzisiejszego dnia.

[...] i tak przestaniesz się stosować do tych zaleceń bo prostu nie będziesz ich rozumiał. W przypadku natomiast gdy sam wszystko przeanalizujesz zrozumiesz pewne mechanizmy, wtedy nasza pomoc jak najbardziej będzie przydatna ponieważ będziesz miał już pewne ogólne wyobrażenie i potrzeba Ci będzie tylko ostatecznych szlifów aby wszystko zadziałało.

3 gora 4 w ciagu roku. zenszen i zma bedzie dobre do tego dieta. W zlupelnosci to wystarczy, czasami nie warto wydawac dodatkowych pieniedzy zeby osiagnac lepszy efekt o jakies 1-2% Ja biore kreatyne bezprzerwy, narazie od okolo 40 dni, mam zamiar stosowac dlaej, jak widzisz taki problem jak twoj mnie w tym momencie nie dosiega I nie robie [...]

[...] które tam startują mają czasami nawet 190 cm, więc musiałabym mieć dużo lepszego jumpa, aby mieć szanse je dogonić, ale nauka trudnych technik daje dużo funu. Gdy pomyślę jak kopałam kopnięcie okrężne po 3 miesiącach, a teraz po 4 latach kopię je z wyskoku i rozwalam deski, to jest to świetna motywacja. Ogólnie trenuję dla zabawy i ona jest w [...]

[...] nie czuję działają joszki, ale zazwyczaj nie każdy wie czeko po niej na się spodziewać i czasami mamy wygórowane oczekiwania. A niestety tutaj nie ma co liczyć na efekt jak po geraminie, a wiele osób chyba takiego oczekuje :) ja obecnie 7.5mg wrzucam i shota typu sfd power przed silka i działa idealnie, Pobudzenie, termogeneza wszystko na [...]

[...] tez 10ml omki i 10 ml boldenonu i 100tabl metki. tylko ze boldo bralem po 1 ml na tydzien a omke dolaczylem w trzecim tyg bo boldo niby wolno sie rozkreca.i metke tak samo jak w pierwszym cyklu. no po pierwszym poszlo mi jakies 8kg masy i sporo sily<nie pamietam ile> a po drugim poszlo mi 10 kg masy i tez duzo sily,oczywiscie do kazdego [...]

witam tak moze i abgimnic jest szkodliwy jesli sie go stosuje aby wycwiczyc miesnie-zamiast cwiczen ale jesli tak jak ja chodzi o spalanie tkanki tluszczowej to niewidze problemu abygo stosowac-dopoki sie nie pozbedzie tluszczyku...

Siema, jak dla mnie takie to 5 suplementów które powinno się stosować to na pierwszym miejscu stawiał bym dobrej jakości kwasy tłuszczowe omega-3 to jest podstawa podstaw według mnie kolejna sprawa to witamina D3 plus K2 MK7 tutaj też kolejna podstawa której nie uzupełniasz nigdzie. Trzecim suplementem jak dla mnie byłaby odżywka białkowa ale [...]

Tak rozumiem, ale bardziej chodzi mi o to kiedy to stosować w dt i w dnt czy tak jak stosuje jest okej czy może jednak coś zmienić

a wogole co to jest glutamina? do jakiego trenignu powinno sie ja stosowac? z czym? jak? kiedy? czego sie moge po niej spodziewac? ____________________ get loos loosaq 2nite

Serio mówiąc to jak dla mnie to ten plan jest do d***. Po pierwsze nie napisałeś ile serii na poszczególne ćwiczenie, Po drugie za mało ćwiczeń w każdym przypadku, Po trzecie źle robisz, że słabo ćwiczysz na barki i nogi!!!! Z tego co zrozumiałem to chyba jesteś początkującym więc nieporywaj sie na masę czy rzeźbę, tylko zacznij ćwiczyć trningiem [...]